Trong hầu hết mọi gia đình đều có một người ngáy thường xuyên vào ban đêm. Có thể có một số lý do cho sự xuất hiện của âm thanh không mong muốn, và bất kỳ trong số chúng có thể được kết hợp hiệu quả.
Nguyên nhân của ngáy
Trong khi ngủ, vòm miệng và lưỡi mềm mại thư giãn. Nếu một người thở bằng miệng vào lúc đó, thì không khí đi qua làm cho các mô của thanh quản và hầu họng rung động. Các rung động tạo ra và phát ra âm thanh.
Các nguyên nhân khác của ngáy bao gồm nghẹt mũi hoặc vị trí đầu không thoải mái trên gối. Sau đó, một người chỉ cần xóa các xoang hoặc chọn một vị trí thoải mái.
Sự thật thú vị: Ngáy có thể là bất kỳ khối lượng. Đã có trường hợp một người phát ra âm thanh 112 dB. Để so sánh, máy bay cất cánh với độ ồn 130-140 dB.
Đôi khi ngáy giúp chẩn đoán một số bệnh. Nếu trước đó một người không phát ra âm thanh trong khi ngủ, và sau đó đột nhiên bắt đầu ngáy mỗi đêm, nên đi khám bác sĩ. Đây có thể là một trong những triệu chứng của bệnh tim mạch hoặc các vấn đề về hô hấp.
Có một định kiến rằng hầu hết đàn ông trưởng thành ngáy, nhưng điều này không phải vậy. Vấn đề thường được tìm thấy ở phụ nữ và trẻ em.
Các loại giấc ngủ
Để cơ thể nghỉ ngơi sau những căng thẳng về thể chất và tinh thần, một người cần ngủ. Ở trạng thái này, cơ thể phản ứng kém với môi trường, các quá trình trong đó chậm lại.Điều này cho phép bạn tích lũy năng lượng cho các hoạt động tiếp theo.
Theo quan điểm khoa học, giấc ngủ được chia thành hai giai đoạn: chậm và nhanh. Cái sau bắt đầu 15-20 phút trước khi thức tỉnh cuối cùng. Trong thời gian đó, hoạt động của cơ thể tăng lên, mắt dưới mí mắt di chuyển, người dần bắt đầu nghe thấy tiếng ồn xung quanh. Trong thực tế, với một giấc ngủ nhanh, anh thức dậy một cách trơn tru.
Giấc ngủ chậm có cấu trúc phức tạp hơn và bao gồm bốn giai đoạn.
Cơ thể ngủ thiếp đi, mạch đập và nhiệt độ giảm. Trong thời gian này, một người bắt đầu ngủ gật và có thể nhìn thấy những giấc mơ ngắn. Đồng thời, anh nhận ra mình đang nằm trên giường và cố gắng ngủ. Thật dễ dàng để đánh thức anh ta.
Trong giai đoạn thứ hai, hoạt động của cơ thể tiếp tục suy giảm, việc đánh thức một người đã khó hơn. Anh ta đã không còn nhận ra rằng anh ta đang nằm trên giường và bắt đầu thấy những giấc mơ đầy đủ. Hầu như không khác gì người thứ hai, nhưng một người lại chìm vào giấc ngủ sâu hơn. Giai đoạn cuối của giấc ngủ chậm, trong thời gian đó rất khó đánh thức người đang ngủ. Đó là ở giai đoạn này mà mộng du có thể xảy ra.
Trong thời gian, các bước trong tổng số mất khoảng 100 phút. Do đó, để trải qua tất cả các chu kỳ của giấc ngủ chậm và nhanh, một người cần khoảng 2 giờ. Sau đó, họ bắt đầu lại, nhưng với mỗi vòng tiếp theo, thời gian của giấc ngủ REM tăng lên. Bởi vì điều này, một người ngủ càng lâu, họ càng có nhiều khả năng thức dậy.
Tại sao một người không thức dậy trong khi ngáy?
Đã ở giai đoạn đầu của giấc ngủ chậm, một người phản ứng yếu với môi trường.Hoạt động của não không còn suy giảm và cơ thể chỉ phản ứng với những âm thanh sắc nét và bất ngờ từ bên ngoài. Nếu một người ngáy thường xuyên, não của anh ta bắt đầu cảm nhận những âm thanh này như một môi trường tự nhiên và không thức dậy. Ví dụ, một hiện tượng tương tự xảy ra với những người sống gần đường sắt. Nghe thấy tiếng bánh xe trong khi ngủ là một điều phổ biến đối với họ và não không thấy điều gì bất thường ở đây.
Một người không thức dậy sau tiếng ngáy của chính mình, bởi vì bộ não cảm nhận nó như một tiếng ồn tự nhiên. Khi một người tạo ra âm thanh trong khi ngủ, cơ thể không phản ứng với chúng theo bất kỳ cách nào, vì chúng không được coi là một yếu tố bất ngờ. Hơn nữa, nếu anh ta nghe thấy tiếng ngáy mỗi đêm, anh ta có thể thức dậy do vắng mặt, vì anh ta có thể coi đây là một sự vi phạm của sự thoải mái.