Ác mộng là những giấc mơ sợ hãi và nhớ rất lâu. Về mặt tiến hóa, giấc ngủ có hai giai đoạn (chậm và nhanh). Giấc ngủ đối với con người là sự thỏa hiệp giữa nghỉ ngơi và an toàn. Vậy tại sao bạn gặp ác mộng trong khi ngủ?
Các giai đoạn ngủ
Giai đoạn chậm là giai đoạn chính và cổ xưa của giấc ngủ của con người. Pha nhanh phát sinh trong cơ chế sưởi ấm, thoát khỏi trạng thái ngủ đông hoặc choáng váng. Trong giai đoạn nhanh, một người nhanh chóng thức dậy, tự định hướng và có ý thức đi đến cuối giấc ngủ. Giai đoạn chậm được thiết kế để nghỉ ngơi và khôi phục các chức năng của tâm lý. Thay đổi pha như vậy giúp khôi phục lại sự cân bằng tinh thần, nhưng vẫn giữ được khả năng nguy hiểm trong trí nhớ. Trong một giấc mơ, một người có thể kết hợp tiềm thức các chủ đề thú vị và sự liên kết của họ trong một giấc mơ. Với quá trình này, giấc ngủ giúp tăng cường cảm xúc và nhận thức về nó.
Nguyên nhân của những cơn ác mộng trong giấc mơ
Một giấc mơ thường có chức năng phòng ngừa. Những cơn ác mộng trong đó một người làm cho một cú ngã chỉ làm tăng nỗi sợ độ cao. Nhạy cảm với nỗi đau khi rơi vào giấc mơ biến mất, nhưng những cảm xúc này vẫn còn trong tâm trí và có thể được phóng chiếu, thể hiện nỗi đau. Quy ước sợ hãi trong các tình huống với một cú ngã được hình thành ở một người từ thời thơ ấu. Đứa trẻ có ý thức hiểu rằng anh ta chỉ mất hỗ trợ sau khi bắt đầu biết đi. Khi ngã, đứa trẻ trải qua nỗi đau, trong giấc mơ phát triển thành nỗi sợ mất đi sự hỗ trợ.Người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng dựa trên những tình huống như vậy, những cơn ác mộng xuất hiện. Ác mộng chỉ làm tăng cảm xúc và nỗi sợ độ cao đã xuất hiện trong đời thực. Do đó, một số lượng lớn người mắc chứng ám ảnh về một hoặc một triệu chứng khác.
Những giấc mơ mang theo tình cảm từ thời thơ ấu gắn liền với trọng lực. Những người tránh khỏi nỗi ám ảnh trong cuộc sống, chẳng hạn như té ngã, không gian chật hẹp, nước và những thứ khác, thường ở cấp độ tiềm thức chuyển nỗi sợ hãi của họ vào giấc ngủ, điều này tự nhiên phát triển thành cơn ác mộng đối với họ. Nếu chúng ta xem xét một giấc mơ với sự phát triển của thời gian, thì nó có thể được hiểu là lặp lại. Đây là một và cùng một quá trình tâm lý, ngụ ý ảnh hưởng của tình huống và cảm xúc có kinh nghiệm trong những thay đổi trong giai đoạn của giấc ngủ.
Việc sử dụng ác mộng của các nhà khoa học
Ác mộng không chỉ dựa trên nỗi sợ hãi. Các nhà khoa học giải thích giấc mơ ác mộng là một sự giải thoát. Một giấc mơ xấu phản ánh căng thẳng và lo lắng, sau đó một hình ảnh nào đó phát triển trong não, được diễn ra trong một giấc mơ. Điều này ảnh hưởng tốt đến tâm lý và mang lại kết quả trong cuộc sống. Thực tế là trong một giấc mơ, những cảm xúc mang lại được trải nghiệm dễ dàng hơn nhiều, và trong quá trình thức tỉnh, một người nhận ra rằng đó chỉ là một giấc mơ xấu.
Sự tỉnh táo của não xảy ra chính xác trong giai đoạn ngủ nhanh, được lặp lại với tần suất 90 phút. Hoạt động của não tăng lên, nhưng khả năng di chuyển của cơ thể là không có. Điều này có tác động tích cực đến não, nó luôn giữ được trạng thái tốt. Ác mộng có tác động tích cực đến cơ thể.Đó là trong một giấc mơ rằng áp lực trở lại bình thường, hệ thống miễn dịch tăng cường và sự phát triển của tế bào xảy ra.
Làm thế nào để đối phó với những cơn ác mộng?
Thực phẩm và thuốc khi đi ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể con người, các tế bào bắt đầu phát triển mạnh mẽ và não nhanh chóng hoạt động mạnh hơn, thường gây ra ác mộng.
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng những cơn ác mộng có thể được dừng lại. Trong cơn ác mộng, bộ não tỉnh táo và khả năng thay đổi cốt truyện rất tuyệt vời. Thường thì một người thức dậy sau cơn ác mộng và trong trí tưởng tượng của anh ta xuất hiện một câu chuyện khác mà anh ta muốn xem, nhưng điều này là vô nghĩa. Cho đến khi giấc mơ trở lại, ít nhất 90 phút trôi qua và trong khoảng thời gian này, giấc mơ có thể đơn giản biến mất.
Ác mộng là chuyện thường xảy ra đối với một người, vì vậy không cần phải sợ họ. Căng thẳng tích lũy, cảm xúc, cảm xúc, với sự giúp đỡ của những cơn ác mộng, giải phóng cơ thể khỏi căng thẳng tinh thần. Những yếu tố này cần được tính đến và chuẩn bị kỹ lưỡng cho các giai đoạn của giấc ngủ.