Với sự xuất hiện của thời tiết ấm áp, chúng tôi bắt đầu vui mừng và ngay lập tức nhận được những thứ đã mua vào năm ngoái. Tại sao?
Mất khối lượng cơ bắp và hoạt động thể chất
Nhiều người có mong muốn lấy lại năng lượng từ thời thơ ấu. Rốt cuộc, trẻ em rất năng động, chạy và gây ồn ào, bởi vì chúng ít có khả năng chịu đựng trọng lượng cơ thể quá mức.
Tuy nhiên, nó có đáng để đi đến bàn làm việc không, vì vấn đề này dần dần bắt đầu ảnh hưởng đến họ. Một người càng dành nhiều thời gian cho việc học, thì hoạt động thể chất của anh ta càng ít đi, vì anh ta dành phần lớn thời gian trong tư thế ngồi. Dần dần, đi làm, hoạt động của kế hoạch vật lý càng giảm hơn nữa. Ví dụ, nếu một nhân viên bình thường đôi khi vẫn phải mang theo giấy tờ để ký, gặp gỡ đồng nghiệp và làm những việc khác, thì ông chủ không cần phải đứng dậy khỏi ghế của mình: bất cứ ai cần anh ta đều có thể được gọi đến văn phòng của anh ta.
Thiếu hoạt động vận động dẫn đến thực tế là lượng calo đi vào cơ thể bằng thực phẩm không được dành cho việc sản xuất năng lượng bởi các sợi cơ, từ đó dự trữ chất béo được tạo ra.
Tình hình càng trở nên trầm trọng hơn bởi thực tế là sau ba mươi năm, khối lượng cơ bắp bắt đầu mất đi (từ ba đến năm phần trăm cứ sau mười năm). Quá trình này được gọi là sarcopenia liên quan đến tuổi.
Điều kiện căng thẳng
Căng thẳng làm tăng quá trình xử lý chất dinh dưỡng của cơ thể. Một đặc điểm khác của chúng là căng thẳng buộc chúng ta phải tiêu thụ nhiều thực phẩm hơn. Điều này khá đơn giản. Trạng thái căng thẳng cho cơ thể con người là một điều ác thực sự, và nó cố gắng tự bảo vệ mình khỏi nó bằng mọi cách có thể, đặc biệt là những trải nghiệm cảm xúc tốt. Và mọi người đều biết rằng ăn đồ ăn ngon là một trải nghiệm rất dễ chịu. Ở độ tuổi sớm, như một quy luật, cơ thể chúng ta ít phải đối mặt với tất cả các loại căng thẳng hơn so với ở tuổi trưởng thành. Em bé có thể nhận được sự hỗ trợ từ cha mẹ bất cứ lúc nào.
Tuy nhiên, khi lớn lên, một người ngày càng có nhiều trách nhiệm và nhiều loại trách nhiệm khác nhau. Theo đó, căng thẳng gia tăng, gây ra sự xuất hiện của một loạt các rối loạn, bao gồm cả sự gia tăng trọng lượng cơ thể. Chúng bao gồm suy giảm khả năng nhận thức và chức năng bộ nhớ, hệ thống miễn dịch suy yếu, tăng huyết áp, vv
Mất cân bằng hóc môn
Lão hóa chắc chắn đi kèm với việc giảm sản xuất một số lượng lớn hormone. Kết quả của nhiều nghiên cứu cho thấy có thể kết luận rằng điều này xảy ra ở độ tuổi ba mươi. Nhiều thay đổi trong cơ thể con người theo tuổi tác là do thiếu hormone được gọi là hormone tăng trưởng. Những thay đổi như vậy bao gồm giảm khối lượng cơ bắp, mất năng lượng, tích tụ mỡ ở bụng, suy giảm tâm trạng và rối loạn giấc ngủ.
Có cách nào để làm chậm các quá trình tiêu cực gây tăng cân không? Tất cả chỉ phụ thuộc vào những nỗ lực được thực hiện.
Để duy trì trọng lượng cơ thể bình thường, điều rất quan trọng là phải tuân theo chế độ ăn uống bổ dưỡng và hợp lý. Điểm quan trọng khác là nghỉ ngơi hoàn toàn và hoạt động thể chất đầy đủ.
Để đối phó với bảng Anh thêm từ năm này sang năm khác trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, sử dụng đúng phương tiện và sự kiên trì, hoàn toàn có thể vượt qua trọng lượng dư thừa.