![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_taiuqfmiuY3x8307ViNr.jpg)
Mùa thu theo cách riêng của nó là một thời gian đẹp, hùng vĩ trong năm khi cây cối xào xạc với tán lá vàng. Tại sao tất cả các nghịch cảnh được kích hoạt chính xác vào mùa thu, và không, ví dụ, với sự khởi đầu của mùa xuân?
Trời trở lạnh, thời tiết hư hỏng, vũng nước và bụi bẩn xuất hiện. Một bầu trời chì nặng nề treo trên mặt đất. Nhưng mùa xuân cũng vậy, không phải lúc nào cũng khô ráo và ấm áp, nên không thể kết nối mùa thu u sầu với thời tiết một mình.
Mùa xuân tạo ra cảm giác hy vọng, khát vọng sống và tận hưởng cuộc sống, hướng đến một tương lai hạnh phúc. Vào mùa thu, không có gì thuộc loại này được cảm nhận, một cảm giác của những hy vọng tan vỡ xuất hiện, hoặc đơn giản là vô vọng khao khát không có gì. Chỉ buồn ngủ và thèm ăn tăng lên, mong muốn được ngồi ở nhà trong sự ấm áp. Triệu chứng của lá lách mùa thu - thờ ơ, thậm chí yếu đuối, suy nghĩ tiêu cực, trải nghiệm khó khăn. Có vấn đề với sự tập trung, trí nhớ. Nhiều người muốn biết tại sao điều này xảy ra.
Ba nguyên nhân chính của mùa thu lách
Lý do đầu tiên là khía cạnh tự nhiên và xã hội
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_7mv2hiQB8fBFd0D3r6xW21k.jpg)
Các nhà khoa học nhấn mạnh rằng có ba nguyên nhân chính gây ra vấn đề tâm trạng vào mùa thu. Đây là những khía cạnh tự nhiên và xã hội. Con người gắn liền với thiên nhiên, trạng thái của thế giới xung quanh được phản ánh đầy đủ trong đó. Các triết gia và bác sĩ cổ đại đã chỉ ra điều này. Nhưng xã hội diễn ra trong xã hội cũng để lại dấu ấn về tâm trạng.
Vào mùa hè, thời tiết đẹp, ấm áp, bạn có thể đi bộ vào buổi tối sau giờ làm việc, gặp gỡ bạn bè vào cuối tuần, không ai sẽ từ chối vui vẻ. Những lo lắng và rắc rối hiện tại bằng cách nào đó đã bị lãng quên, tôi không muốn tập trung vào chúng. Mặt trời chiếu sáng từ sáng đến tối.
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_HwNbk0v7uxb3C3pE.jpg)
Vào mùa thu trời trở lạnh, ánh sáng ban ngày bị rút ngắn, bạn không muốn đi dạo nữa, bạn xoay sở để lắp ráp công ty một cách khó khăn. Những suy nghĩ hàng ngày về công việc, học tập, tài chính đang trở lại. Họ không phải lúc nào cũng khuyến khích. Để không bị đóng băng trên đường, bạn cần mặc quần áo, một lần nữa tôi không muốn ra ngoài. Đôi khi những cơn mưa xối xả kéo dài cả ngày, tạo ra nguy cơ mắc bệnh, không khuyến khích bất kỳ mong muốn đi dạo. Tôi cũng không muốn luôn ở nhà - không phải ai cũng sưởi ấm khi di chuyển. Ngay cả trong các bức tường bản địa, một người không còn cảm thấy thoải mái.
Lý do thứ hai là hoạt động của mặt trời
Giờ ban ngày và mặt trời là một lý do quan trọng khác cần được tháo rời một cách riêng biệt. Cơ thể con người phản ứng với các tia nắng mặt trời, tạo ra vitamin D, làm tăng mức độ hormone hạnh phúc - serotonin. Với việc giảm số giờ ban ngày, thiếu ánh sáng mặt trời, hiện tượng ngược lại xảy ra - melatonin được sản xuất, làm hỏng tâm trạng. Quá trình này đặc biệt mạnh ở những phụ nữ tăng độ nhạy cảm với việc thay đổi mùa, thay đổi giờ ban ngày. Họ dễ bị trầm cảm.
Vitamin - lý do thứ ba
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_440psboyDhvOf7kpdW1.jpg)
Nguyên nhân thứ ba của trầm cảm vào mùa thu là thiếu vitamin, liên quan đến tình trạng đau đớn.Chính thiên nhiên đã đảm bảo rằng vào mùa thu, một người có thể nhận được tất cả các vitamin, chất dinh dưỡng cần thiết để sống sót qua thời kỳ khó khăn này, và với nó suốt mùa đông.
Vào mùa thu, trái cây chín, bạn có thể dự trữ nhiều trái cây, rau quả, mua thịt với giá giảm. Sau đó, bạn sẽ không phải đối mặt với sự thiếu hụt vitamin.
Ngoài ra, một tâm trạng tồi tệ phát sinh vì đầu năm học cho những người học, vì nhu cầu trở lại làm việc với những người đi nghỉ. Cho đến thời gian nghỉ ngơi tiếp theo, khi bạn có thể ngủ và làm bất cứ điều gì, trong một thời gian rất dài, điều này gây ra nỗi buồn.
Sự thật thú vị: Mùa thu là khoảng thời gian tăng chi phí cho phụ huynh của học sinh, thậm chí là trẻ mẫu giáo. Tuyệt đối mọi người phải mua quần áo ấm, chịu đựng các chi phí khác, phải đối mặt với sự gia tăng chi phí cho các tiện ích, điều này không làm tăng thêm tâm trạng. Các nguyên nhân xã hội của trầm cảm mùa thu cũng đáng lưu ý.
Làm thế nào để hiểu lá lách của bạn?
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_wzygV2I70zcvlW.jpg)
Cách phòng ngừa thiếu vitamin đơn giản nhất giúp loại bỏ cảm xúc tiêu cực - đáng để ăn đủ số lượng rau và trái cây thu hoạch tươi. Các vitamin quan trọng nhất cho mùa thu là A và C. Và cũng đáng để đưa ra quyết định độc lập không rơi vào tình trạng u sầu. Phương pháp này hoạt động tốt nhất. Một người có thể làm rất nhiều để nâng cao tâm trạng của mình và duy trì nó ở mức phù hợp. Có thể vào mùa thu, bạn có thể đi ra ngoài công viên với bạn bè để đi dạo hoặc đi dã ngoại, nhưng bạn có thể đi đến triển lãm hoặc bất kỳ sự kiện nào khác. Những ngày nắng không nên bỏ qua nếu thời tiết trở nên tốt - bạn nên đi dạo, ngay cả khi ở một mình.
Vào mùa thu, thể thao giúp đỡ, ít nhất là các bài tập vừa phải. Nó cũng có giá trị ngủ đủ. Để duy trì niềm vui của cuộc sống, người ta không nên từ chối những chuyện vặt vãnh dễ chịu - dầu thơm hoặc trà với đồ ngọt có thể mang lại ngay cả những người trầm cảm nhất trở lại với cuộc sống.