Nhiều người phải đối mặt với một quá trình như run rẩy cơ thể tại thời điểm ngủ hoặc trong một giấc mơ. Tại sao chuyện này đang xảy ra? Cách đây không lâu, một lời giải thích khoa học đã được cung cấp cho hiện tượng này.
Thông tin chung về quá trình ngủ
Nghiên cứu về bản chất của những giấc mơ bắt đầu tích cực trong thế kỷ 20. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng giấc ngủ là một quá trình nhiều mặt phức tạp được chia thành nhiều giai đoạn. Nhiều người phải đối mặt với thực tế là vào buổi tối, họ chỉ lăn lộn vì mệt mỏi, căng thẳng và nghĩ rằng họ sẽ ngủ thiếp đi trong vòng hai phút. Đó là một ảo tưởng. Một người đi vào giấc ngủ dần dần, ngay cả sau một ngày bận rộn với đầy đủ các sự kiện. Mất khoảng hai giờ để chuyển từ giai đoạn này sang giai đoạn khác.
Cơ thể co giật mạnh trong một giấc mơ thường xuyên nhất ở trẻ em và những người bị mệt mỏi mãn tính. Chúng tôi sẽ phân tích từng tình huống riêng biệt.
Tại sao một đứa trẻ co giật trong một giấc mơ?
Đứa bé run rẩy khi ngủ, vì giai đoạn ngủ của nó khác với người lớn. Ở người lớn, giấc ngủ sâu kéo dài trung bình 2,5 giờ, ở trẻ em - chỉ một giờ. Trong giai đoạn hời hợt, hay còn gọi là ngủ trưa, em bé di chuyển tay và chân, nói gì đó, cười và thậm chí là cười. Ý thức, bộ não của anh ấy đang tích cực làm việc, và mọi thứ anh ấy tưởng tượng được hiển thị trong thực tế. Đánh thức một đứa trẻ vào lúc này là không cần thiết, nó đầy sợ hãi, căng thẳng nghiêm trọng.
Tại sao một người có điều này mỗi đêm, và người kia sáu tháng một lần? Đó là tất cả về tính khí trẻ con, mức độ phát triển tinh thần và trạng thái của hệ thống thần kinh trung ương.Một số trẻ em dễ dàng ném mọi thứ ra khỏi đầu, trong khi những đứa trẻ khác trải nghiệm khoảnh khắc này nhiều lần.
Bạn có thể giúp em bé bình tĩnh lao vào vương quốc Morpheus với:
- Tắm nước ấm nửa giờ trước khi đi ngủ. Nó sẽ là tốt đẹp để thêm các loại thảo mộc nhẹ nhàng (bạc hà, cây xô thơm);
- Nhiệt độ thoải mái trong phòng ngủ. Tối ưu - 20 độ nhiệt;
- Sau khi đọc một câu chuyện cổ tích tốt trước khi đi ngủ, hãy trò chuyện trong vài phút về những chuyện vặt vãnh thú vị.
Tại sao một người lớn co giật khi ngủ?
Đối với những người sống theo chế độ, họ có một cuộc sống bình tĩnh được đo lường, một hiện tượng tương tự là rất hiếm.
Nhưng những người làm việc ngoài giờ, trải qua cảm giác khó chịu về tâm lý, thường run rẩy khi ngủ. Có một điều là một người, đang trong giai đoạn ngủ REM, phản ứng mạnh mẽ với bất kỳ kích thích nào: ánh sáng bên ngoài cửa sổ hoặc trong phòng bên cạnh, hơi thở của gió, âm nhạc lớn - bất cứ điều gì. Các cơ bắp trong cơ thể vô tình co lại. Đây là bảo vệ cơ thể tiêu chuẩn cho những ảnh hưởng bên ngoài. Ở những người có công việc khó khăn và lo lắng, sự bảo vệ như vậy được biểu hiện rất mạnh mẽ.
Làm thế nào để ngừng nao núng trong một giấc mơ?
Nó sẽ không hoạt động mãi mãi, nhưng giảm thiểu nó là có thể. Các nguồn gây giật chính trong quá trình ngủ là mệt mỏi, gắng sức nặng và căng thẳng thần kinh. Một người nên có thể nghỉ ngơi, thư giãn.
Cần chú ý đặc biệt đến lĩnh vực tình cảm. Vâng, nếu nó hóa ra không tiếp xúc với các nguồn căng thẳng và tâm trạng xấu. Massage nhẹ nhàng, tắm nước ấm với việc bổ sung tinh dầu oải hương, truyền thảo dược.Có thể bạn sẽ phải dùng thuốc an thần, nhưng chỉ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
Shudder tại thời điểm ngủ là một hiện tượng không gây hại cho cơ thể. Nhưng nó chỉ ra rằng một cái gì đó trong cuộc sống của một người trưởng thành đi sai. Có lẽ bạn nên chú ý tín hiệu?