Có một loại người đỏ mặt vì bất kỳ lý do gì, rất thường xuyên và không kiểm soát được.
Đây là một phản ứng của hệ thống mạch máu với các kích thích bên ngoài, đây là một đặc điểm hoàn toàn tự nhiên của một số người. Nhưng điều này hoàn toàn không trấn an một người đã gặp phải vấn đề như vậy.
Nguyên nhân gây đỏ
Điều này thường xảy ra với những người không an toàn, những người cảm thấy xấu hổ hoặc bối rối. Ví dụ, khi một người lên sân khấu hoặc nói chuyện tại nơi làm việc trước một nhóm, khi cuộc trò chuyện là về một điều gì đó thân mật, hoặc ngay cả khi anh ta bất ngờ gặp một người bạn trên đường, hoặc ai đó hỏi một câu hỏi có thể gây nhầm lẫn hoặc dẫn đến ngõ cụt. Kết quả là nỗi sợ mọi người cười nhạo anh vì điều này, rằng sẽ không ai hiểu anh, khiến anh luôn căng thẳng. Và thậm chí còn khó hơn từ thực tế là điều này không thành công.
Kết quả là, nó bắt đầu can thiệp vào bất kỳ liên hệ và mối quan hệ nào với mọi người, một người không muốn nói chuyện với ai đó nữa, anh ta cố gắng hoàn toàn xa cách với xã hội. Kết quả là, nó trở nên khiêm tốn và khép kín hơn. Tất cả điều này là do sociophobia. Ngay cả khi một người trông không quá nhút nhát, anh ta cũng có thể có một nỗi ám ảnh như vậy, đó là nỗi sợ giao tiếp.
Làm thế nào để ngừng đỏ mặt?
Tất nhiên, không ai có thể chỉ đơn giản là nhận và ngừng đỏ mặt, và rất có thể họ sẽ không đạt được sự biến mất hoàn toàn của một phản ứng như vậy.Nhưng nó là hoàn toàn có thể và cần thiết để học cách đối phó và kiểm soát cơn bối rối của chính bạn. Bạn cần kiên nhẫn, kiên trì và bền bỉ để đạt được mục tiêu này.
Trên thực tế, một người thường chỉ đỏ mặt khi có mặt một hoặc nhiều người. Do đó, một cách tốt để loại bỏ sơn là thuyết phục bản thân rằng tại thời điểm rất khó xử đó không có ai xung quanh. Hãy tưởng tượng rằng không có ai để đỏ mặt. Nhưng thông thường phương pháp này chỉ hoạt động tốt khi có nhiều nhóm người hoặc biểu diễn trên sân khấu.
Cách chắc chắn nhất cũng sẽ cải thiện trạng thái tâm lý chung của một người là tăng lòng tự trọng. Bạn cần tin vào chính mình, tự tin vào khả năng của mình. Thật vậy, tất cả mọi người đều có những khuyết điểm riêng, người ta không thể làm gì nếu không có họ, đặc biệt là vì mọi người đều nhận thức được phẩm chất của con người theo cách riêng của mình. Chúng ta phải học cách yêu bản thân và đánh giá cao những gì được thiên nhiên ban tặng.
Nếu bạn chú ý đến những cảm giác trước khi xuất hiện một vết ửng trên mặt, bạn sẽ nhận thấy rằng lúc đầu có một thứ gì đó tương tự như cảm giác ngứa ran ở vùng má, sau đó có một làn sóng bối rối, tăng lên nhiều hơn từ khi nhận ra rằng má đã chuyển sang màu đỏ. Chính vòng luẩn quẩn này phải bị phá vỡ. Hơn nữa, về mặt tâm lý, vì việc kiểm soát hệ thống mạch máu sẽ không hoạt động.
Chúng tôi chỉ ra rõ ràng hơn các vấn đề để giải quyết chúng dễ dàng hơn. Một người quan tâm nhiều hơn đến thực tế rằng họ có thể làm cho anh ta vui vẻ hoặc nhận thấy rằng anh ta không cảm thấy thông minh, đỏ mặt. Rằng điều này phản bội sự rụt rè và tự nghi ngờ của mình.Nhưng chúng ta phải nhớ rằng không có gì sai với tính năng này của cơ thể. Và quan trọng nhất, với tuổi tác, vấn đề này biểu hiện ngày càng ít đi và kết quả là hoàn toàn biến mất.
Trong một tình huống thường là nguyên nhân của sự bối rối, bạn cần tin tưởng vào cảm xúc của mình và cố gắng thể hiện chúng thành tiếng. Ví dụ, nếu một câu hỏi bị bối rối, không cần phải tạo ra một sự im lặng khó xử, nhưng phải trả lời một câu như thế này: "Tôi xấu hổ hoặc xấu hổ vì câu hỏi này." Nói chung, tốt hơn là chuẩn bị các cụm từ cho các trường hợp như vậy.
Ví dụ: Tôi luôn đỏ mặt khi nghĩ về bạn; một số người luôn lái tôi vào sơn; họ làm tôi đỏ mặt. Bạn có thể nghĩ ra rất nhiều cụm từ như vậy, bạn chỉ cần bật trí tưởng tượng của mình. Do đó, một người cho thấy rằng anh ta không sợ đỏ mặt, và thậm chí có thể tập trung vào điều này và thực hiện một trò đùa dí dỏm. Sự bối rối sẽ ngay lập tức biến mất, và những người đối thoại sẽ phản ứng với người đó theo một cách khác. Đó là cách bạn cần phải tự mình làm việc, và sau đó có mọi cơ hội để thoát khỏi sự đỏ mặt ám ảnh.
