Trong cơ thể con người, tất cả các hệ thống và cơ quan đều được kết nối với nhau. Vì những lý do này, với chuột rút kéo dài ở chân, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức. Vậy tại sao anh ta lại mang đôi chân của mình lại với nhau?

Chuột rút khi mang thai

Phụ nữ mang thai thường phàn nàn về chuột rút chân vào ban đêm. Điều này xảy ra vì nhiều lý do cùng một lúc. Một đứa trẻ đang phát triển trong bụng mẹ liên tục cần một lượng lớn khoáng chất và vitamin. Thường thì lượng vitamin này đi kèm với thức ăn là không đủ và cơ thể mẹ mẹ chia sẻ các yếu tố có lợi với thai nhi. Một yếu tố khác là tải trọng bổ sung trên chân của mẹ. Vì lý do này, chứng giãn tĩnh mạch ở mẹ thường xảy ra. Bằng cách kết hợp tất cả các yếu tố, bạn có thể hiểu lý do mà chuột rút chân xuất hiện vào ban đêm ở phụ nữ mang thai.

Các nguyên nhân chính của chuột rút chân

Giữ chân của bạn vào ban đêm có thể là do một tư thế xấu để ngủ. Họ cần được nhào, thực hiện một massage ấm lên tại địa phương của một cơn co thắt. Chuột rút ở chân có thể được gây ra bởi việc sử dụng nicotine và caffeine. Trong trường hợp này, bạn cần xem xét lại thói quen của mình và giảm tiêu thụ các sản phẩm có hại trong cơ thể. Lượng đường cao bị ảnh hưởng tiêu cực bởi sức khỏe chân. Các nguyên nhân phổ biến nhất là các bệnh - co thắt, sản giật, u não, động kinh, cũng như chấn thương kín, bệnh thần kinh.Trong những trường hợp này, bạn cần gặp bác sĩ chuyên khoa: bác sĩ thần kinh, bác sĩ phẫu thuật, bác sĩ nội tiết.

Phải làm gì nếu anh ấy mang đôi chân của mình lại với nhau

• • Phương pháp dễ nhất và hiệu quả nhất được dạy cho người bơi là kéo ngón chân lên cẳng chân. Trong trường hợp này, bàn chân hoạt động giống như một đòn bẩy, kéo căng các cơ và buộc chúng vào tình trạng hoạt động.
  • Thực hiện massage bằng cách sử dụng kem làm ấm, bạn có thể sử dụng dầu mù tạt cho việc này;
  • Chụm một chỗ đau, bạn có thể sử dụng kim, tiêm thuốc gây chuột rút, nhưng không sâu;
  • Ở phụ nữ, họ cũng có thể hạ thấp chân do thường xuyên đi giày cao gót, nếu điều này xảy ra từ những đôi giày như vậy, tốt hơn là nên từ chối hoặc đi đến một nền tảng thấp hơn;
  • Trong thời gian lưỡi liềm, bàn chân nên được chà bằng nước chanh, để cho nó khô, sau đó đi giày;

Các bài tập có thể giúp thoát khỏi chuột rút ở chân có thể được thực hiện trong khi nằm trên giường.

• Khi đã mở rộng hoàn toàn chân, tất phải được uốn cong về phía chính nó hoặc về phía chính nó, bạn có thể sử dụng tay để giúp đỡ;
• Đi giày cao gót quanh nhà hoặc căn hộ trong vài phút;
• Áp dụng kim loại lạnh hoặc băng vào vị trí co giật;
• Trước khi đi ngủ, rửa chân bằng nước lạnh;
• Để đứng trên sàn và chuyển khối lượng của toàn bộ cơ thể vào chân, làm giảm. Nếu điều này là không thể do đau, bạn cần phải từ bỏ bài tập và xem xét các lựa chọn khác;
• Đặt một con lăn dưới chân đau, điều này cũng sẽ là phòng ngừa chứng giãn tĩnh mạch;

Dự phòng chuột rút

Để tránh những cảm giác khó chịu ở chân, bạn cần tuân thủ một số khuyến nghị:

• Để giảm, nếu có thể, không sử dụng trong cơ thể chút nào: cà phê, nicotine, đường;
• Trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nên là những sản phẩm có chứa các yếu tố có lợi cho xương chân. Trái cây giàu canxi, kali, magiê: nho khô, cam, nho, chà là, mơ. Các sản phẩm khác: đậu, ngô, khoai tây, cà chua, cá biển;
• Nếu bạn không bị giãn tĩnh mạch, bạn có thể tự xoa bóp vùng có vấn đề;
• Vào buổi tối và trong thời gian rảnh khác, bạn phải tắm với việc bổ sung muối biển và các loại dược liệu đặc biệt, thuốc chống co giật. Các loại thảo mộc: bạc hà, đuôi ngựa, valerian;

Chuột rút chân xảy ra vì một số lý do. Phổ biến nhất là thiếu các vitamin và các yếu tố hữu ích trong cơ thể, chẳng hạn như: magiê, canxi, kali. Những lý do cũng có thể là một tư thế ngủ khó xử, cũng như đôi giày không thoải mái. Ở phụ nữ mang thai, nó cũng làm giảm chân vào ban đêm vì nhiều lý do. Cô cung cấp tất cả các yếu tố hữu ích của cơ thể cho em bé tử cung của mình. Rất nhiều trọng lượng là một căng thẳng trên đôi chân của cô.