![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_qv7aItD9o53sef88jad63Lb2.jpg)
Những người trái đất bình thường sẽ luôn tò mò về cuộc sống của các phi hành gia trên các trạm quỹ đạo tiến hành như thế nào. Mọi thứ đều hấp dẫn: bản chất của công việc nghiên cứu, những gì họ ăn, cách họ quan sát vệ sinh.
Quan tâm đặc biệt là các khía cạnh của nghỉ ngơi và ngủ trong không trọng lực. Làm việc chăm chỉ, căng thẳng về cảm xúc và tinh thần, cũng như trăng tròn, bão từ - tất cả những điều này ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của những nhà thám hiểm hành tinh dũng cảm.
Sự phức tạp của thói quen hàng ngày trong không gian
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_Vlqw40srAkm28Z1x.jpg)
Lịch trình của ngày và đêm trong không gian là bối rối thường xuyên xuất hiện, trên trạm vũ trụ chúng xảy ra cứ sau 1,5 giờ (nó phụ thuộc vào chiều cao của quỹ đạo). Tốc độ thay đổi thời gian hàng ngày như vậy và sự thiếu trọng lực lúc đầu dẫn đến sự vi phạm nhịp sinh học của các phi hành gia và suy giảm sức khỏe. Để tối ưu hóa lịch trình, họ tuân thủ đồng hồ trần gian. Điều này cho phép bạn phân bổ thời gian cần thiết cho một giấc ngủ đầy đủ. Người nước ngoài thường có khoang để phòng nghỉ không có cửa sổ. Không nhìn thấy bình minh bất tận, một người không thức dậy từ một thiên thể sáng chói. Các phi hành gia Nga thích chiêm ngưỡng vẻ đẹp của không gian trên tàu trước khi đi ngủ.
Luôn có thuốc an thần và thuốc ngủ trong bộ dụng cụ y học vũ trụ. Nếu không có sự trợ giúp của thuốc, ban đầu rất khó ngủ. Sau một thời gian, cơ thể thích nghi và quen với các tính năng của cuộc sống "ngoài trái đất".Thời lượng trung bình của một giấc ngủ âm thanh trong không gian là 4-5 giờ. Do thiếu cơ bắp, cơ thể cố gắng lấy lại sức trong một thời gian ngắn.
Nơi ngủ của các phi hành gia
Tại các nhà ga quốc tế, tìm một góc ấm cúng để nghỉ ngơi là không dễ dàng. Các cabin chứa đầy các thiết bị, công cụ và điều khoản được buộc chặt do sự thay đổi thường xuyên của nhiều phi hành đoàn. Họ sắp xếp chỗ ở cho đêm, khi cần thiết. Đôi khi trên những bức tường miễn phí, đôi khi trên trần nhà (không có thứ gì ở đó). Để thuận tiện cho việc định hướng trong các phòng, các bề mặt dọc và ngang khác nhau về màu sắc.
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_k88PD3okChrMR3R.jpg)
Hầu hết các tàu được trang bị các mô-đun ngủ đầy đủ. Đại diện gian hàng dọc tương tự như vòi hoa sen. Được trang bị túi ngủ đặc biệt (túi) có khóa kéo, cố định tại sáu điểm vào bức tường phía sau để giảm thiểu chuyển động. Bổ sung dây đai bên ngoài buộc chặt cơ thể.
Cabin được đặt gần các ống thông gió. Thiếu oxy trong không gian là một vấn đề sức khỏe của phi hành gia, gây đau đầu sau khi nghỉ như vậy. Thông gió và các hệ thống khác luôn hoạt động, tiếng ồn của chúng được so sánh với sự cố của xe điện dưới cửa sổ của một ngôi nhà. Tuy nhiên, nó tốt hơn để đưa lên với nó hơn là nghẹt thở. Nhiều người thích ngủ với nút tai. Từ một luồng không khí mát mẻ, đầu được bảo vệ với một chiếc mũ dệt kim mỏng.
Các nhà phát triển túi ngủ đã chăm sóc sự thoải mái cho cư dân tạm thời của họ. Đồ đạc gần đó có thể được tắt hoặc bật bằng tay trong các lỗ nhỏ.Nhu cầu về nệm, gối và các tiện nghi khác biến mất, vì không có trọng lực. Người ta nhận thấy rằng với cùng một lý do, phi hành gia thoát khỏi ngáy trong không gian. Tất cả bạn phải làm là thư giãn và đi thuyền vào vương quốc của Morpheus.
Vị trí cơ thể của phi hành gia trong khi ngủ
Thiếu trọng lực là lý do chính tại sao bạn phải buộc chặt mình bằng thắt lưng. Ngủ trong khi đứng không quá đẹp. Nhưng thậm chí tệ hơn là cảm thấy cơ thể của bạn trong sự chao đảo liên tục. Bàn tay không có tiền tố chắc chắn sẽ đánh thức phi hành gia đang ngủ một cách nhạy cảm, bởi vì không thể kiểm soát chuyển động của họ trong một giấc mơ. Trong điều kiện không trọng lực, thai nhi phát triển trong bụng mẹ. Đó là lý do tại sao trẻ sơ sinh được quấn tã sau khi sinh để làm quen với các quy tắc trọng lực trần thế.
Nhiều phi hành gia ngủ thiếp đi trong tư thế của thai nhi, nhận ra nó là thuận tiện nhất trong điều kiện không gian. Ngủ sấp không được khuyến khích. Quay trở lại bức tường phía sau, tăng nguy cơ sưng nặng vào buổi sáng và chứng đau nửa đầu do thừa carbon dioxide.
Những người chinh phục không gian liên hành tinh nói rằng họ nhìn thấy những bức ảnh trần gian duy nhất trong giấc mơ của họ: mưa, thiên nhiên, hình ảnh của những người thân yêu của họ, thậm chí là mùi. Và điều này không đáng ngạc nhiên. Buộc phải rời khỏi môi trường sống thông thường, một người với sự giúp đỡ của tiềm thức luôn trở về với những gì đắt đỏ. Ít nhất là trong một giấc mơ ..