Tận hưởng sự ấm áp của mặt trời, mọi người nhận thức được những thiếu sót của nó - chủ yếu là cho sức khỏe của làn da. Các tia nắng mặt trời ấm áp làm tăng tốc độ lão hóa, và mỗi lần cháy nắng làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da.
Tại sao mặt trời có thể nguy hiểm?
Mặt trời gửi bức xạ điện từ đến trái đất. Nó bao gồm các tia cực tím, ánh sáng nhìn thấy và bức xạ hồng ngoại, nghĩa là nhiệt. Tia UV-B sóng ngắn, xuyên qua lớp biểu bì, có thể làm hỏng nhân của các tế bào và gây ung thư da. Tia UVA với bước sóng dài hơn xuyên qua da sâu hơn. Chúng cũng có thể gây ung thư da, nhưng thường gây dị ứng và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Bức xạ hồng ngoại tăng cường sự hình thành các đốm tuổi.
Thời gian và địa điểm có vai trò trong ánh mặt trời?
Có một lý do chính đáng cho một giấc ngủ trưa - một giờ nghỉ trưa dài ở các nước Địa Trung Hải, bởi vì từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều, mặt trời đang ở cực điểm và gửi khoảng 50% lượng tia UV hàng ngày đến trái đất. Ngay cả các đám mây cũng không liên quan, bởi vì mây làm tán xạ các tia mặt trời và tăng cường bức xạ UV. Ở vùng núi và trên biển, điều này đặc biệt nguy hiểm: ở độ cao 1000 mét, bức xạ UV tăng 10 - 15% và bề mặt nước phản xạ bức xạ, khuếch đại nó.
Bác sĩ da liễu khuyên gì?
Để ngăn ngừa ung thư da, các bác sĩ khuyên dùng mô hình ba bước: chăm sóc mặt trời, quần áo và tránh bức xạ tia cực tím quá mức.Điều này có nghĩa là, ví dụ: thể thao và các hoạt động giải trí khác nên được thực hiện bất cứ khi nào có thể vào buổi sáng hoặc buổi tối, và cơ thể nên được bảo vệ bằng quần áo. Và đừng quên kem chống nắng. Mũ đội đầu cũng rất quan trọng. Da trên đầu đặc biệt nhanh chóng nếu tóc mỏng.
Làm thế nào để có đủ vitamin D?
Chống nắng rất quan trọng, nhưng da cần tia UV-B để sản xuất vitamin D. Kem chống nắng hấp thụ đủ bức xạ. Tuy nhiên, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên tắm nắng vừa phải và cảnh báo rằng trong những ngày nắng gắt là đủ để đi bộ đến cửa hàng để có được lượng nắng cần thiết.
Có thể chuẩn bị da cho ánh nắng mặt trời?
Chỉ một chút. Thật có ý nghĩa để cư xử thông minh: lặp đi lặp lại tiếp xúc ngắn hạn với ánh nắng mặt trời, nhưng do đó, ngay cả đỏ da cũng không xảy ra. Các bác sĩ khuyên nên tăng cường phòng thủ từ bên trong: ví dụ, cà chua và ớt cung cấp cho da nhiều chất chống oxy hóa bảo vệ. Ngoài ra, trà xanh giúp cải thiện khả năng tự bảo vệ da chống lại tia UV. Nhưng chúng ta phải nhớ rằng các sản phẩm không thay thế kem chống nắng, quần áo và mũ.
Làm thế nào để chống nắng hoạt động?
Chúng chứa các bộ lọc chống nắng ngăn chặn hoặc hấp thụ tia UV. Bộ lọc khoáng hoạt động như những tấm gương nhỏ, phản xạ bức xạ. Hành động của họ diễn ra ngay sau khi thoa kem. Bộ lọc hóa học thường mất một thời gian. Chúng xâm nhập vào da và hấp thụ các tia có hại.Trong nhiều sản phẩm, cả hai loại bộ lọc được kết hợp.
Làm thế nào để tìm một sản phẩm phù hợp?
Việc sử dụng kem, dầu, sữa hoặc kem dưỡng da không chỉ là vấn đề của hương vị, mà còn là nhu cầu chăm sóc và bảo vệ da. Da khô cần được chăm sóc đặc biệt, nó đòi hỏi các sản phẩm có hàm lượng chất béo cao. Đối với làn da nhạy cảm có những sản phẩm không gây dị ứng mà không có hương vị, thuốc nhuộm và chất bảo quản. Nếu da dễ bị mụn trứng cá, tốt hơn là chọn một sản phẩm không có chất béo và chất nhũ hóa.
Cách thoa kem chống nắng?
Nếu áp dụng mỏng hoặc không đồng đều, chống nắng sẽ không đủ. Kiểm soát có thể được coi là 2 miligam kem chống nắng trên 2 cm da. Đối với khuôn mặt, cần khoảng một muỗng cà phê kem, ít nhất là cho người lớn. Tính thời gian bảo vệ được chỉ định bằng cách giảm nhẹ nó. Sau mỗi hai giờ dưới ánh mặt trời, hãy thoa kem một lần nữa - trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Đừng bỏ bê các khu vực của cổ và xương bả vai. Nếu bạn có một chuyến đi xe đạp, bạn đặc biệt nên chăm sóc đôi tay của bạn.
Làm thế nào để các sản phẩm chống nắng chăm sóc làn da của bạn?
Chúng cung cấp cho da axit hyaluronic, thứ mà da cần nhất trong những ngày nắng nóng. Ngoài ra, các thành phần chống oxy hóa làm khỏe da và chống lại sự lão hóa do ảnh của da. Các chất làm dịu, chẳng hạn như panthenol hoặc dầu carangi, ngăn ngừa kích ứng từ mặt trời.
Là chỉ trang điểm đủ cho các ngày trong tuần mùa hè?
Bất kể vị trí, trong xe hơi hoặc trong văn phòng, tia UV-A xuyên qua ngay cả qua kính cửa sổ. Nhiều loại kem bao gồm một yếu tố chống nắng. Những người nghĩ về sự an toàn có thể kết hợp trang điểm với một sản phẩm bảo vệ.
Da cần gì sau khi thuộc da?
Để làm giảm bớt tình trạng của da, bạn cần rửa sạch các sản phẩm bảo vệ. Bây giờ có ích sau khi kem trị nám với các thành phần để tái tạo - vitamin C và E hoặc các thành phần làm dịu của cây phỉ và calendula. Một người trợ giúp hiệu quả là nha đam. Một niềm vui thêm là phun nhiệt từ tủ lạnh.
Trước thực tế là việc dư thừa tia cực tím có hại cho sức khỏe, người ta phải coi trọng vấn đề bảo vệ, không bỏ thời gian và tiền bạc.
